中野ひろゆきが、科学的根拠を元に「人体に最も効果的なエクササイズ」を研究・開発し、
完成されたオリジナルワークアウトがなかのメソッドです。

なかのメソッドでは“ワークアウト（成し遂げる）”の意味の通り、
１回のトレーニングで全身の筋力を使いきるオリジナルプログラムをこなして頂き、
トレーニングで燃焼するカロリーの量のみならず、
筋肉を作る「疲労＆回復のリズム」を築き、脂肪燃焼と筋肉増加を同時に行います

ハートレートモニタリング システムを採用する事で、運動実施者の安全を最大限に確保する
のみならず、運動時における脂肪燃焼モード・体力向上モードなどの
「運動を何の為にしているのか」を明確に知ることができます。

なかのメソッドは、毎回のトレーニングを
パーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニングで実施します。
マンツーマンで行う事により、トレーニング中の安全確保、
その方にあった指導、カスタマイズメニューの提供が可能になります。

カッコいい身体／キレイな身体作りを行う為には、正しいフォームでトレーニングをする事は欠かせません。
トレーニング中の姿勢・目線の位置・器具の握り方などの小さな事の積み重ねで、成果が大きく変わってきます。
なかのメソッドは、短期間で脂肪を減らし筋肉を作るプログラムですが、
そのプログラムの成果を判断する際、最も重要としている事は「見た目」です。
「数値的な成果」と「見た目の成果」の両方を実感して頂けるよう、パーソナルトレーナーが
マンツーマンでサポートします。